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⭐️僕の快眼録⭐️
です❗️

お世話になっております❗️1.84m級の巨人
最近、家庭菜園もいいなぁと思いはじめている…
原田ユウキです❗️

今の時期、コロナウイルスの影響で外出が出来ず家で過ごすことが多くなっていると思います❗️



かく言う僕もタブレットやスマホばかりみています❗️



より眼を酷使するようになると眼精疲労が溜まり様々な不調をきたすようになり、目だけでなく全身に不調が波及してしまいます❗️



なので今回はお家でも気軽にできる簡単セルフケアをご紹介します❗️

セルフケア①目頭



人差し指を爪が当たらない様に目頭に置いてそのまま中のほうにスーッと気持ちいい力で押します❗️

セルフケア②目の上



目の上にある眼球と骨のくぼみの角に人差し指の爪が当たらない様に置き、くぼみのふちの内側の角に気持ちいいと感じる力で斜め上に押します❗️


セルフケア③こめかみ



こめかみの気持ちいいところに人差し指、中指、薬指の3本を置いて、気持ちいい場所を直径1センチくらいの円を描く様にしてもみます❗️


他にも目のピント調節機能を改善するためになるべく遠くの山や雲、ビルなど5秒見て、次に部屋の中や手元など近くを2秒見ることを繰り返します❗️

これを1セットとして1回に4セットくらい行うと良いです❗️

まだまだおうち時間が続きそうです❗️

是非少しでもいいので試してみて下さい❗️


それでは今回はこれにて失礼します

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ユウキ